Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten bei der Verwendung eines Kinesiologie -Bandes getroffen werden?

DerKinesiologie BänderMit seiner elastischen Unterstützung ist es zu einem praktischen Instrument geworden, um sich von Sportverletzungen zu verhindern und zu erholen. Nur durch Beherrschen der richtigen Nutzungsmethode kann ihr Schutzwirkung vollständig ausgeübt werden.

Vor der Verwendung sollten grundlegende Vorbereitungen durchgeführt werden. Reinigen Sie die Haut des Bindungsbereichs mit 75% Alkohol, um Fett und Schwitzen zu entfernen und eine feste Bindung zu gewährleisten. Schneiden Sie das Band nach Ihren Bedürfnissen. Verwenden Sie eine 5 cm breite Klammer, um den Muskel und eine 7,5 cm breite Klammer zu unterstützen, um das Gelenk zu reparieren. Schneiden Sie die Ecken so, dass sie rund sein, um ein Curling zu vermeiden.

Die Anwendungsmethoden für verschiedene Teile haben ihre eigenen Schwerpunkte. Halten Sie den Muskel in einem leicht vertraglichen Zustand. Tragen Sie es mit einer Spannung von 70%in Spiralform vom Knöchel auf das Knie auf. Fix beider Enden ohne Spannung für 10 cm. Verwenden Sie zum Schutz des Kniegelenks die "X" -Bindungsmethode, um das Zentrum mit der Patella auszurichten und die vier Schwänze in Richtung Oberschenkel und Kalb zu erweitern, ohne Falten an der Kreuzung.

Die Nutzungszeit sollte vernünftigerweise kontrolliert werden. Während des Trainings sollte der Antrag 6 bis 8 Stunden dauern. Bei der täglichen Rehabilitation sollte es nicht über 24 Stunden überschreiten. Tragen Sie es nicht im Schlaf, um allergische Reaktionen zu vermeiden. Wenn Sie es entfernen, reißen Sie es vorsichtig in die Richtung des Haarwachstums ab. Tragen Sie bei empfindlicher Haut zunächst eine Feuchtigkeits -Lotion auf, um die Reizung zu verringern.

Nutzen Sie es unter besonderen Umständen mit Vorsicht. Wenden Sie die nicht anKinesiologie Bänderauf zerbrochener Haut oder Ekzem. Diabetische Patienten mit schlechter peripherer Kreislauf sollten vor der Verwendung einen Arzt konsultieren. Wenn Rötung, Schwellung oder Juckreiz nach dem Gebrauch auftreten, entfernen Sie sie sofort und reinigen Sie die Haut. Ersetzen Sie das Klebeband regelmäßig, um sicherzustellen, dass seine Haftung und Elastizität in bestem Zustand sind. Die wissenschaftliche Verwendung von Kinesiologie -Bändern kann die Muskelermüdung effektiv lindern, das Risiko von Sportverletzungen verringern und die Sportleistung verbessern.